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尿路結石痛到堪比生產 醫曝6招預防 不只是多喝水

一旦出現尿路結石,就很容易復發,讓患者苦不堪言,排出結石的痛甚至堪比生產,家醫科醫師陳敬睿分享案例,指病患為了查出結石原因,還將結石拿來醫院進行分析,讓他不禁直呼「觀念很棒耶!」,另外,他也分享結石患者在飲食上該如何預防,除了多喝水外,均衡飲食也非常重要,而且還要適量補充鈣質。雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在臉書粉專提到,許多書籍介紹尿路結石時,會建議民眾撿起排出的結石,並進行成分分析,有助預防結石復發,但真正實踐的人卻非常少,不過日前他就遇到一名患者真的拿著結石就診,麻煩醫師幫忙找出原因,才確定他是草酸鈣結石,並叮囑他每餐肉類蛋白質應適量,而且要多吃蔬菜,維他命C保健食品先不要吃太多。陳敬睿醫師提到,尿路結石分為草酸鈣、磷酸鈣結石和尿酸結石兩種,因此飲食上的預防方式也不同,若想預防草酸鈣或磷酸鈣結石,每天要喝2至3公升的水,並攝取800至1000mg的鈣質,因為補充足夠鈣質能減少結石機會,但千萬不要過量,另外,每天適量攝取動物性蛋白質,每公斤體重攝取0.8至1公克的蛋白質,平時飲食少鹽,每天攝取約4至5公克食鹽,還要減少含高草酸食物和飲料的攝取,例如菠菜、番茄、堅果類、紅茶、豆漿等,至於維生素C的攝取也須節制,每天少於1公克。若想預防尿酸結石,每日喝水2至3公升,並且減少嘌呤攝取量,例如肉、雞、海鮮,每日最高攝取300mg。陳敬睿醫師最後也提醒民眾,結石治療以手術及震波碎石為主,但復發機率很高,患者應改變飲食習慣,調整尿液的酸鹼值,而且不論結石的成份為何,每天補充足夠水分且均衡飲食,多吃蔬菜、口味不要太重,搭配適度運動並體重控制,才能有效防止結石再生。
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